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肝不好怎么调理toutiao

2019-01-12 00:27:48来源:励志吧0次阅读

肝不好怎么调理

肝脏是人体重要的排毒和代谢器官,不过随着年龄的增长,肝脏排毒能力会慢慢减弱,再加上肆意酗酒、经常熬夜等生活陋习,会严重影响肝脏正常运作,造成损伤。肝脏如果出现毛病就需要我们进行调理,那么肝不好怎么调理呢?

1、绿色食物养肝

绿色食品指:花菜、芹菜等。这类食品水分含量高达90%-94%,而且热量较低。

2、多喝水

多喝水可补充体液,增强血液循环小孩发烧38度怎么办
,促进新陈代谢;多喝水还可以促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

3、十字花科蔬菜可护肝

含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚,能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。

4、多吃高纤维食品

多吃高纤维食品帮助便便通畅。因为一切在胃肠道内消化吸收的食物,都要经过门静脉运送至肝脏加工,很多食物和药品在肠内腐败、发酵常产生有毒物质。

5、选择低蛋白食物

红肉、全脂奶制品等,不健康的脂肪含量较高,肝功不好的人应多吃鱼肉、瘦肉、高蛋白植物(豆类)和脱脂奶。

6、补充维生素C

维生素C直接参与肝脏代谢少儿发烧怎么退烧
,促进肝糖原形成。,可以保护肝细胞及促进肝细胞再生。

7、少吃高糖食物

因为高糖可在肝内合成低密度脂类物质,使血中甘油三脂等脂类物质增多。另外,肝炎患者休息较多,体力活动少,高糖、高热量的饮食造成营养过剩,促使体内脂类物质增多而易发生高血脂与脂肪肝新生儿咳嗽怎么办
,从而加重肝炎病变,使之迁延不愈。

8、远离酒精

酒精的90%要在肝脏内代谢,酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏,所以直接损害肝细胞,使肝细胞坏死。患有急性肝炎或慢性活动期肝炎的病人,即使少量饮酒,也会使病情反复或发生变化。

8、少食多餐

少食多餐,既能减少不适,又能保证摄入足够的营养。肝功不好的人应少吃薯条等加工食品,少在外面下馆子,以便控制盐的摄入。

以上就是饭菜网小编为你准备的肝不好怎么调理。

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